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练习瑜伽有没有年龄限制呢?

练习瑜伽有没有年龄限制呢?

  • 分类:答疑解惑
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-12-17
  • 访问量:84

【概要描述】练习瑜伽,没有年龄限制的,有狠多人,在晚年接触瑜伽,一样练习的和年轻人一样,练习瑜伽主要还是靠自己的努力...

练习瑜伽有没有年龄限制呢?

【概要描述】练习瑜伽,没有年龄限制的,有狠多人,在晚年接触瑜伽,一样练习的和年轻人一样,练习瑜伽主要还是靠自己的努力...

  • 分类:答疑解惑
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  练习瑜伽,没有年龄限制的,有狠多人,在晚年接触瑜伽,一样练习的和年轻人一样,练习瑜伽主要还是靠自己的努力,练习瑜伽非一朝一夕的事情,是要靠长年累月的练习,到了老了身体一样的轻健,身体一样健康,免疫力一样好,瑜伽在我的世界是一门狠神奇的事情,他改变了我的一生,我觉得瑜伽,有益无害,当你用心的练习了一段时间,你就自然偶然的会发现。瑜伽带给你的改变不仅仅是身体上的,

  在这里估计有很多朋友已经给了答案,那就是:所有人都可以练习瑜伽啊。是这样吗?我们来举例看看年龄在14-50岁的青年与中年

  注:身体没有特殊情况的青年与中年

  疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、易于感冒等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色等。

  练习中没有什么禁忌,听从老师的安排即可,练习瑜伽可获益:1、增强体质,缓解身体及精神上的疲劳,改善睡眠质量;2、消除烦恼,释放减压养心,打开心胸,全身舒畅;3、提高专注力,行动力及自信等。

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