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哈他瑜伽

哈他瑜伽

  • 分类:0基础课程
  • 发布时间:2019-09-18 00:00:00
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概要:
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定义:

哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他这个词中,哈代表的是太阳。他代表的是月亮。它代表男与女、日与夜、阴与阳,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

教学理念:

体位保持时间较长,主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转。

练习功效:

使心灵获得宁静,变得祥和。

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